Как бороться с укачиванием в машине: Как справиться с укачиванием в поездках и путешествиях: советы врачей

Многие родители активно проводят время со своими малышами. К этому относятся и различные поездки. Но что делать если ребенка укачивает в машине? Советы для тех, кто часто ездит с детьми. 

Читайте такжеКак защитить машину от загрязнения

Укачиванию подвержены люди любых возрастов, но больше всего тошнота, при передвижении на машине, свойственна детям дети от 2 до 10 лет. 

Симптомы  

Ребенок не всегда может сказать, что его что-то беспокоит. Иногда, детки даже не понимают и не осознают изменения в своем организме. Поэтому родители должны внимательно следить за состоянием ребенка. Первые признаки укачивания: 

• слабость и сонливость; 
• головная боль и головокружение; 
• боли в животе; 
• усиленное сердцебиением; 
• искажения слуха, зрения, обоняния и чувства вкуса;  
• иррациональное чувство страха и тревоги. 

Для совсем маленьких деток свойственно: беспокойство, плаксивость, частая зевота, холодный пот, бледность кожи. 

Профилактика 

Для того, чтобы ребенка меньше укачивало в дороге, нужно организовывать ему активный образ жизни: давать долго кататься на качелях, тренироваться ходить и балансировать на тонкой линии, бегать, и резко меняя направление движения.  

Если ребенок склонен к укачиванию, то перед поездкой нужно подготовиться: 

1. Перед выездом нужно хорошо отдохнуть и выспаться. Если ребенку сложно уснуть, то можно дать успокоительный травяной чай. 

2. Собираясь в дорогу, не нужно перекармливать ребенка. Кушать лучше за 2 часа до отъезда. Также, не стоит употреблять в пищу: молоко, бобовые, капусту, сливы, груши, яблоки, газированные напитки.  

3. Перед поездкой, малыша можно попросить, чтобы во время путешествия он не умалчивал изменения в состоянии. 

4. Также, перед выездом, можно запастись питьем и различными леденцами, со вкусом лимона или мяты. 

Что нужно делать

1. Нельзя использовать парфюм или «вонючки» для салона – активные запахи провоцируют тошноту.  

2.  Жара и духота, тоже усиливают укачивание. Если приоткрыть окно, и запустить свежий воздух, ребенку станет легче.   

3. Ребенка нужно посадить так, чтобы смотрел прямо через лобовое стекло.  

4. Ехать нужно спокойно без резких стартов и рывков. В повороты лучше заходить плавно. 

5. Если ребенка укачивает, то от гаджетов лучше отказаться. Опущенный вниз взгляд будет провоцировать диссонанс вестибулярного аппарата. 

6. Когда ребенка тошнит, его можно отвлечь разговором или игрой. Главное, чтобы он не опускал взгляд вниз.  

Проверенные средства от укачивания

Поездка в транспорте может превращаться в настоящее испытание, если она сопровождается симптомами морской болезни. Транспортное укачивание, или болезнь движения, возникает у 45% взрослых и приблизительно 60% детей. В пожилом возрасте от нее страдают значительно реже, но это состояние ограничивает в выборе транспорта. Существуют эффективные средства, которые помогают устранить неприятные ощущения. Главное – приобрести их заранее.

Почему возникает укачивание

Сигналы мозгу о положении тела в пространстве поступают сразу от нескольких систем. Вестибулярный аппарат, который находится в среднем ухе, воспринимает ускорение, скорость движения, и расположение человека. Дополнительную информацию мозг получает от чувствительных рецепторов, расположенных по всему телу, и органа зрения. Если между сигналами есть несоответствие, появляются признаки укачивания.

Реакция организма зависит от возраста. У детей в 1 годик вестибулярный аппарат еще не развит, а зрение не используется мозгом для ориентации в пространстве, поэтому у них укачивание не развивается. С возрастом нервная система тренируется, сохраняет модель реакции на действие раздражителя. Поэтому симптомы морской болезни появляются реже.

Симптомы укачивания

Признаки укачивания развиваются постепенно. Начинается все с плохого самочувствия, зевоты, глубокого дыхания. Кожа становится бледной, обильно выделяется слюна. Признаком раздражения периферической нервной системы является холодный липкий пот.

При укачивании среди первых симптомов может быть:

• сонливость;
• головокружение;
• головная боль;
• чувство усталости.

Следом за ними появляется тошнота и рвота, может нарушаться координация движений. Если поездка продолжительная, морская болезнь приводит к снижению артериального давления. Неукротимая рвота может стать причиной сильного обезвоживания.

У каждого человека укачивание проявляется разным набором симптомов. Поэтому выделяют преобладание признаков нарушений в нервной системе, пищеварительном тракте, сердечно-сосудистой системе. Но чаще всего встречается смешанная форма.

Где может возникать укачивание

Провоцирующим фактором может выступать поездка на любом транспорте. На первом месте по частоте появления симптомов находится морские путешествия. Риск увеличивается, если человек во время движения находится в закрытой каюте и не может следить за перемещением судна.

В детском возрасте, при беременности, укачивание появляется в автомобиле при езде на заднем сидении. Реакция возникает из-за несоответствия ощущений, которые получает зрительный анализатор и вестибулярный аппарат. Также часто признаки морской болезни беспокоят при путешествии на самолете. Симптомы появляются с момента изменения высоты, разворота или при попадании в воздушные ямы.

Реже всего недомогание беспокоит в железнодорожном транспорте. Симптомы появляются, если сидеть в хвосте движущегося поезда. Выше вероятность при поездке на скоростной электричке, которая движется быстрее 200 км/ч.

Укачивание возникает даже у космонавтов, которые готовятся к полетам и тренируют вестибулярный аппарат. Но в этом случае причина болезни – невесомость, которая нарушает работу среднего уха.

Народные средства от укачивания

Если известно, что любая поездка сопровождается недомоганием, можно подготовиться заранее и использовать доступные средства, чтобы подавить тошноту и не допустить рвоту.

Малышам нельзя путешествовать на голодный желудок. Но и переедать перед поездкой тоже не рекомендуется. Взрослым прежде, чем отправиться в длительное путешествие, не советуют курить и употреблять алкоголь.

В домашних условиях помогает корень имбиря. Чтобы предотвратить появление симптомов, до поездки нужно съесть около 1 г, тщательно измельчив. Положительный эффект оказывает анисовое эфирное масло. Его наносят заранее на тыльную сторону запястья, а при появлении недомогания вдыхают аромат.

К народным средствам относятся мятные леденцы. Лучше всего их действие проявляется во время полета на самолете, проглатывание слюны помогает выровнять давление во внутреннем ухе и избежать ощущения заложенности.

Если укачивает при поездке на авто, в домашних условиях можно заранее забинтовать запястья медицинским или эластическим бинтом. Считается, что это хороший и безопасный способ побороть неприятные симптомы без лекарств. В аптеках можно уже приобрести браслет от укачивания, который работает как акупунктурное средство. Для большего эффекта рекомендуется носить его на двух запястьях.

В аптеках представлены несколько типов таких изделий:

• для беременных;
• для девочек;
• для мальчиков;
• для маленьких детей.

К средствам с непроверенной эффективностью относится заклеивание пупка. Народные целители считают, что таким способом напоминают организму о периоде внутриутробного развития, поэтому человека перестает укачивать.

Рейтинг лучших препаратов от укачивания

В тяжелых случаях, когда домашние методы оказываются неэффективными, можно обратиться к врачу или самостоятельно приобрести безрецептурные таблетки от укачивания.

Лучшими средствами для борьбы с морской болезнью считаются таблетки из группы блокаторов Н-1 гистаминовых рецепторов. В аптеках они представлены следующими препаратами:

• Драмина – можно принимать детям с 3 лет, разрешены при беременности.
• Авиамарин – доза препарата разрешена детям с 6 лет.

Одна таблетка, принятая до еды, позволяет сдержать появление приступов тошноты на 3,5 часа и больше. Но препарат нельзя использовать женщинам в период грудного вскармливания.

К эффективным таблеткам относится димедрол. Это антигистаминный препарат с выраженным седативным и снотворным действием. Но условие его продажи из аптек – рецепт врача. Поэтому несмотря на эффективность, его используют редко.

Справиться с симптомами укачивания помогают препараты от тошноты. Их назначает врач, если при морской болезни преобладают тошнота, а длительная поездка сопровождается непрекращающейся рвотой.

В этом случае врач может назначить:

• Метоклопрамид;
• Ондансетрон;
• Этаперазин.

К эффективным и безопасным средствам относятся гомеопатические препараты Авиа-море и Коккулин. Они не обладают побочными действиями, могут применяться у детей и взрослых. Но для получения нужно эффекта, их нужно принимать за день до планируемой поездки и продолжать во время нее.

Помогают побороть симптомы укачивания растительные средства. В составе сиропа Педиакид экстракты мяты, имбиря, шалфея и апельсина, а также добавление лимона и расторопши. Если выпить сироп дома до поездки, он уменьшит тревожность, волнение и предотвратит появление тошноты.

Облегчает состояние при морской болезни растительный пластырь Extraplast. В его составе экстракт мяты, дурмана и имбиря. Пред поездкой на транспортном средстве его охлаждают и приклеивают на сухую кожу. Эффект сохраняется до 6 часов.

Кроме лекарственных средств можно использовать различные методы тренировки вестибулярного аппарата и психотерапия, которая помогает контролировать вегетативные реакции.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Укачивание в транспорте

Укачивание в транспорте (кинетоз, морская или воздушная болезнь) — проблема, доставляющая неприятные ощущения не только детям, но и взрослым.

По статистике: 30% населения земного шара страдает синдромом укачивания, а в экстремальных случаях (качка во время морских круизов и др.) — 70% численности людей подвержены этому недомоганию.

• Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе и представляет собой комплекс из лабиринта трубочек с чувствительными ворсинками, отвечающими за равновесие тела. Орган, регулирующий положение тела в пространстве в уравновешенном состоянии окончательно формируется в подростковом возрасте
• Орган зрения и вестибулярный аппарат взаимосвязаны. Это дает возможность человеку с большой точностью ощущать себя в пространстве даже с закрытыми глазами. Рецепторы вестибулярного аппарата позволяют воспринимать положение головы и движение тела в пространстве
• Кинетоз или укачивание возникает при передвижении, особенно этот синдром ощущается на извилистых и серпантинных дорогах, при быстрой скорости, качке на море. Несоответствие зрительного восприятия человека с работой вестибулярного аппарата передается в мозг в виде импульса о стрессовой ситуации в организме
• Мозг — наш «умный» компьютер, реагирует на форс-мажорную ситуацию, посылая воздействие на вегетативную систему: сердечно-сосудистую и пищеварительную. У человека появляются чувство страха, учащается сердцебиение, возникает одышка, затрудненное дыхание, тошнота, рвота.
• После окончания поездки эти явления, как правило, проходят без врачебного и медикаментозного вмешательства.

В большинстве случаев укачивание происходит:

• в автомобиле
• в самолете (воздушная болезнь)
• на море (морская болезнь)
• в кинотеатре с 3D эффектом
• на аттракционах

Факторы, способствующие укачиванию:

• детский возраст (от 2 до 12 лет)
• беременность и критические дни у женщин
• пожилой возраст с патологией сердечно-сосудистой системы
• прием некоторых лекарственных препаратов: антидепрессантов, антибиотиков.
• перенесенный отит и заболевания глаз (астигматизм, косоглазие)
•  курение в автомобиле и использование подвесных освежителей воздуха в салоне способствуют укачиванию.

Основными симптомами укачивания считаются:

• головокружение
• головная боль
• сердцебиение
• слабость
• бледность кожного покрова
• холодный пот
• повышенное слюноотделение
• тошнота
• рвота

Длительное укачивание с сильной рвотой может вызвать артериальную гипотонию, слабость, нарушение ясного сознания, обезвоживание и даже привести к длительной депрессии.

С укачиванием можно и нужно бороться. Не следует отказываться от увлекательных путешествий только из-за боязни неприятных проявлений болезни. В тяжелых случаях кинетоза можно обратиться к врачу и приобрести нужные медикаменты на время передвижения. Но лучше предотвратить заболевание, чем его лечить. В этом случае поможет комплексный подход к проблеме кинетоза.

Спортивные занятия — это профилактика укачивания. Не секрет, что тренированные люди, занимающиеся спортом, ведущие активный образ жизни, имеют хорошо развитый вестибулярный аппарат. Поэтому для укрепления органа равновесия рекомендуют активные спортивные занятия. Занятия аэробикой, волейболом, футболом, плаванием, бегом, катание на коньках, гимнастические упражнения на турнике, занятия йогой не только укрепляют определенные мышцы тела, но и развивают положение тела в пространстве, укрепляют вестибулярный аппарат, развивает координацию и устойчивость. Укрепление вестибулярного аппарата ребенка помогает ослабить и даже избежать синдрома укачивания в дальнейшем

Упражнения для укрепления органа равновесия разнообразны. Ежедневный небольшой комплекс специальных вращений головой и туловищем поможет укрепить вестибулярный аппарат в течение 2-3 месяцев.

1. Плавные наклоны головы в стороны к плечам.
2. Медленные вращения головой по часовой и против часовой стрелки.
3. Наклоны и повороты туловища вправо и влево.

Упражнения следует включать в комплексы утренней гимнастики и выполнять по 8-16 раз.

Качели и карусели — эффективный способ укрепления детского вестибулярного аппарата.

Средства от укачивания

Каким способом избежать укачивания каждый человек выбирает индивидуально в зависимости от степени подверженности этому недугу. Все средства от укачивания можно разделить на две группы: активные и пассивные.

К активным средствам относятся профилактические методы в виде укрепления вестибулярного аппарата с помощью спортивных упражнений. Этот способ надежный, эффективный, но тренировка вестибулярного аппарата происходит постепенно. Требуется затратить 2-3 месяца, а то и больше, чтобы ощутить результат.

Что делать, если предстоит длительная поездка или манит заманчивое предложение отдыха с перелетом или круиз на теплоходе? В этом случае можно прибегнуть к пассивным средствам от укачивания, применив:

• пластыри от укачивания
• таблетки от укачивания
• браслет от укачивания
• Пластырь от укачивания
• Принцип работы пластыря от укачивания заключается в подкожном воздействии действующих веществ из растений в минимальных дозировках. В качестве растительных лекарственных компонентов используются алкалоид — скополамин (гиосцин) из ядовитого растения семейства пасленовых: дурмана индейского.
• Количество алкалоида очень незначительное и не оказывает токсического воздействия на организм. В другие виды пластырей от укачивания добавляют экстракты растений мяты перечной и имбиря.

Использование пластырей от укачивания очень удобно: снимают защитную пленку с пластыря и прикрепляют пластырь за уши за 30-40 минут до поездки. Через 3-6 часов следует поменять пластырь на новый. Некоторые виды пластырей сохраняют эффект против укачивания до 3-4 суток. В каждой упаковке пластырей разных торговых марок есть подробная инструкция по применению.

Таблетки от укачивания

Медикаментозные средства для облегчения и прекращения укачивания условно можно подразделить на две группы:

• гомеопатические препараты
• антигистаминные средства и холинолитики

Гомеопатические лекарства против укачивания

Гомеопатические препараты против укачивания производятся из натуральных компонентов растительного, животного или минерального происхождения. Лекарства производятся по специальной технологии, используя ингредиенты в мельчайших дозах в виде разведений.

Как правило, гомеопатические лекарства не имеют побочных эффектов, хорошо переносятся как взрослыми, так и детьми. В настоящее время аптечная сеть предлагает такие гомеопатические лекарства от укачивания:

• Авиа-море табл.№20 ООО НПФ «Материа Медика Холдинг», Россия
• Коккулин табл. №30 Лаборатория Буарон, Франция
• Вертигохель табл.№50, капли 30 мл Биологише Хайльмиттель Хеель, Германия

Людям, подверженным укачиванию в транспортных средствах рекомендуется принимать специальные антигистаминные или противоаллергические препараты, рекомендованные врачом для этих целей. Механизм работы таких медикаментов сводится к прерыванию сигнала в мозге о стрессовом состоянии организма, вызванного несогласованностью работы вестибулярного аппарата, зрения и глубоких мышечных волокон во время передвижения. Для этих целей хорошо зарекомендовала себя группа препаратов разных торговых марок с действующим веществом — дименгидринат.

Браслет от укачивания для детей

Браслет от укачивания — отличная альтернатива для детского возраста и людей, плохо переносящих медикаментозные средства. Принцип акупунктурного воздействия на определенные точки запястья дает возможность избежать или ослабить синдром укачивания: головокружение, тошноту и рвоту.

В продаже имеются наборы браслетов для детей. Простота в применении, доступность и эффективность браслетов от укачивания позволяет использовать данное средство при разных видах передвижения: в автомобиле, автобусе, самолете, морском транспорте.

Браслеты одеваются на запястья обеих рук перед дорогой. Шарики, встроенные в рабочую поверхность браслетов, оказывают надавливание на точки, отвечающие за работу вестибулярного аппарата и препятствуют возникновению тошноты и рвотного рефлекса.

Браслет не содержит медицинских препаратов, удобен и воспринимается ребенком в качестве игрушки. В редких случаях браслет может вызвать потливость и небольшой отек запястья. В таком случае следует на время снять изделие с рук.

Как  избежать укачивания:

1. Хорошо высыпаться перед поездкой и ограничивать курение за день-два до поездки, 3 – отказываться от употребления любых спиртных напитков (в том числе слабоалкогольных) за два-три дня до поездки.
2. В движущемся транспорте не следует смотреть в боковые окна. Зрение должно быть направлено вперед, а боковые окна необходимо зашторить
3. Маленьких детей следует перевозить в специальных дорожных креслах
4. За 6-12 часов перед поездкой рекомендуется воздержаться от приема пищи, не стоит плотно кормить детей перед длительной дорогой
5. Накануне путешествия не следует употреблять жирную и тяжелую пищу, необходимо избегать употребление алкогольных напитков
6. Людям, подверженным укачиванию в транспорте, не рекомендуется читать во время движения
7. В самолете и автобусе следует выбирать места ближе к крылу самолета или кабине пилота и водителя
8. В движущемся транспорте рекомендуется садиться по ходу движения
9. Сосание леденцов во время поездок существенно снижает риск возникновения кинетоза.
10. Установленный факт: ночью человек переносит путешествия намного легче, чем днем. Поэтому, старайтесь путешествовать в позднее вечернее или ночное время.
11. При поездках старайтесь избегать перегревания и переохлаждения организма.
12. Не думайте о возможном укачивании, отвлеките себя, например, прослушиванием музыки, просмотром фильма или игрой с головоломкой.
13. При первых признаках укачивания начинайте массировать запястье и ладони, а также измените дыхание на глубокое и ритмичное.
14. Всегда держите при себе прохладную питьевую воду, пейте ее, протирайте шею, лицо и виски, смоченным в ней платком.
15. Частое употребление охлажденной жидкости с лимоном или мятой небольшими глотками.

Заведующая ОМР Майорова Л.Н.

Укачивание в транспорте

Удовольствие от поездки на машине, авиаперелета и морской прогулки может быть омрачено, если ребенка укачивает. Это состояние также известно как морская болезнь, а по-научному — «болезнь движения». Она проявляется тошнотой, рвотой, общей слабостью, потливостью и обильным слюнотечением. К укачиванию склонны дети от 2 до 12 лет и некоторые взрослые (чаще женщины). Грудные дети обычно нормально переносят любые передвижения. Чтобы избежать неудобств, нужно знать некоторые правила организации поездок, которыми делится с читателями врач-педиатр Александра Жуковская.

Почему укачивает

Морская болезнь возникает из-за несоответствия сигналов, которые мозг получает во время движения. Вестибулярный аппарат фиксирует движение, но другие органы чувств его не замечают: глаза устремлены в телефон, на игрушку или книгу, а мышцы остаются неподвижными. Это приводит к сбою в работе центральной нервной системы, что проявляется характерными симптомами укачивания. Водителей обычно не укачивает как раз потому, что они принимают активное участие в процессе движения и более сфокусированы на дороге.

Как избежать укачивания

Бороться с болезнью движения лучше до появления симптомов. Чтобы предотвратить укачивание, воспользуйтесь этими простыми советами:

1. Взрослым и детям старше 12 лет будет удобнее на переднем сиденье автомобиля — лучше смотреть на горизонт, а не на проезжающие мимо автомобили.

2. Не стоит читать или использовать гаджеты во время поездки.

3. Для уменьшения нагрузки на глаза можно надеть солнцезащитные очки или закрыть их.

4. Лишние движения головой могут усилить тошноту, поэтому лучше зафиксировать голову с помощью подголовника или специальной подушки.

5. Перед выездом лучше не переедать и отказаться от жирных и острых блюд. В качестве перекуса подойдут сухие крекеры и печенья, очень важно периодически пить воду.

6. Не нужно курить в машине, использовать парфюм или ароматизаторы для салона — резкие запахи провоцируют укачивание.

7. Полезно периодически останавливаться, выходить из машины и дышать свежим воздухом (если он есть).

8. В поездах и в общественном транспорте лучше садиться по направлению движения, чтобы не ехать спиной вперед, в автобусах стоит отдавать предпочтение первым рядам. В самолете самыми стабильными считаются места у крыла. Во время морской прогулки лучше проводить больше времени на палубе, изучая горизонт, а не в закрытой каюте.

Не проще ли выпить таблетку?

У всех лекарств есть побочные эффекты. Прибегать к их помощи лучше в том случае, если по-другому справиться с тошнотой не получается. В России чаще всего используют средства на основе дименгидрината. Это антигистаминный препарат первого поколения, малоэффективный против аллергии, зато с более выраженным седативным эффектом. Иногда используют и другие препараты этой группы: меклозин, прометазин, димедрол — некоторые из них продаются по рецепту, перед их применением всегда нужно проконсультироваться с врачом. За границей популярны пластыри со скополамином (разрешены с 12 лет), но и у этого вещества есть серьезные побочные эффекты. Если без лекарства не обойтись, то лучше протестировать его в домашних условиях за несколько дней до поездки, чтобы избежать сюрпризов в дороге.

Дополнительные рекомендации

Некоторым людям бороться с укачиванием помогают имбирные леденцы и напитки, а также акупрессура – точечный массаж внутренней поверхности руки на 3 пальца выше кисти. Для постоянного массажа можно купить в аптеке специальный браслет, который обеспечит давление в нужном месте. Доказательная база у этих методов невелика, но от их применения точно не будет хуже.

Чтобы поездка была приятной, спланируйте ее заранее. В дороге включите любимую музыку, поиграйте в словесные игры или завяжите разговор на интересную тему — это поможет отвлечься от мыслей об укачивании.

Болезнь движения | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое укачивание?

Если вы когда-нибудь болели желудком на качалке или в неровной поездке на самолете, вы знаете, как ощущается укачивание. Это не вызывает долгосрочных проблем, но может сделать вашу жизнь несчастной, особенно если вы много путешествуете.

Дети в возрасте от 5 до 12 лет, женщины и пожилые люди чаще других болеют укачиванием. У детей младше 2 лет встречается редко.

Укачивание иногда называют болезнью воздуха, морской болезнью или укачиванием.

Каковы симптомы?

Укачивание может вызвать:

• Общее ощущение болезни.
• Тошнота.
• Рвота.
• Головная боль.
• Потоотделение.

Симптомы обычно проходят вскоре после прекращения движения.

Что вызывает укачивание?

У вас укачивание, когда одна часть вашей системы ощущения равновесия (ваше внутреннее ухо, глаза и сенсорные нервы) ощущает, что ваше тело движется, а другие части — нет.Например, если вы находитесь в каюте движущегося корабля, ваше внутреннее ухо может ощущать движение волн, но ваши глаза не видят никакого движения. Этот конфликт между чувствами вызывает укачивание.

Вас может тошнить от движения автомобилей, самолетов, поездов, аттракционов, лодок или кораблей. Вы также можете заболеть от видеоигр, авиасимуляторов или просмотра в микроскоп. В этих случаях ваши глаза видят движение, но ваше тело его не ощущает.

Как лечится?

Вы можете принимать лекарства для предотвращения или уменьшения тошноты и рвоты.К ним относятся:

• Скополамин в виде пластыря, который вы кладете за ухо.
• Лекарства, называемые противорвотными, уменьшающими тошноту. Примерами являются ондансетрон (Зофран) и прохлорперазин (Компазин).
• Некоторые антигистаминные препараты, такие как дименгидринат (драмамин) и меклизин (Antivert, Bonine). Это может вызвать у вас сонливость.

На некоторые из этих лекарств требуется рецепт. Большинство из них работают лучше всего, если вы возьмете их перед поездкой.

Эти советы помогут вам почувствовать себя лучше при укачивании:

• Съешьте несколько сухих газированных крекеров.
• Выпейте прозрачные газированные напитки, например имбирный эль.
• Подышите свежим воздухом.
• Лягте или хотя бы держите голову неподвижно.

Как избежать укачивания?

Лучше всего попытаться предотвратить укачивание, потому что симптомы трудно остановить после того, как они начнутся. После появления симптомов вы можете почувствовать себя лучше только после прекращения движения.

Эти общие советы помогут вам избежать укачивания:

• Как можно меньше двигайте головой.
• Не употребляйте алкоголь и не ешьте тяжелую пищу перед поездкой.
• Не ешьте и не пейте во время коротких поездок.
• Старайтесь избегать резких запахов и острой пищи.

В машине

Чтобы избежать укачивания, когда вы путешествуете на машине:

• Сядьте на переднее сиденье.
• Не читайте и не смотрите телевизор или видео.

В самолете

В самолете:

• Попросите место рядом с крыльями.
• Ешьте небольшими порциями легкую для переваривания пищу до и во время долгого перелета. Это может помочь уменьшить тошноту и рвоту.

На корабле или лодке

Если вы путешествуете на корабле или лодке:

• Забронируйте каюту в середине корабля и у ватерлинии. Сядьте в центр лодки.
• Постарайтесь выйти на свежий воздух.
• Посмотрите на неподвижную точку на горизонте.

Многие люди пробуют другие методы предотвращения укачивания, такие как прием порошкообразных капсул имбиря или ношение браслетов для акупрессуры. Доказательств того, что они помогают, не так много, но попробовать их можно безопасно.

Движение: симптомы, причины, лечение, профилактика

Древние греки и римляне знали о укачивании. Даже НАСА это заметило. Так что если вы страдаете этим распространенным недугом, значит, вы являетесь участником давних традиций.

Есть способы предотвратить или лечить это, чтобы ваше путешествие или поездка в парк развлечений были приятными.

Причины этого?

Вы заболеете укачиванием, когда между вашими чувствами возникнет конфликт. Допустим, вы катаетесь по ярмарке, и она крутит вас вверх ногами. Ваши глаза видят одно, ваши мышцы ощущают другое, а внутреннее ухо ощущает другое.

Ваш мозг не может воспринимать все эти смешанные сигналы. Вот почему вы чувствуете головокружение и тошноту.

Роль ушей

В частности, ваше внутреннее ухо помогает контролировать чувство равновесия. Они являются частью сети, называемой вестибулярной системой.

Эта система включает три пары полукружных каналов и два мешочка, которые называются мешочком и маткой. Они отправляют в мозг информацию о том, что происходит вокруг вас.

Полукружные каналы содержат жидкость, которая движется вместе с поворотами вашей головы. Мешочек и матка чувствительны к силе тяжести. Они сообщают мозгу, стоите вы или лежите.

Роль мозга

Ваш мозг принимает все эти данные, и они обычно собираются вместе и имеют смысл. Но иногда ваш мозг получает непонятные сигналы.

Например, в летящем самолете вы чувствуете, что движетесь, но глаза говорят мозгу, что вы никуда не собираетесь. Верно и обратное. После долгого морского путешествия вы можете спокойно стоять на суше, но при этом чувствовать, что движетесь.

Результат тот же: укачивание.

Кому достанется?

Заболеть укачиванием может каждый, но чаще всего оно встречается у детей и беременных женщин. В отличие от простуды, ее нельзя передать другим людям. Это не заразно.

Симптомы

Укачивание может наступить быстро и заставить вас покрыться холодным потом и почувствовать, что вас тошнит. Другие общие симптомы включают:

Кроме того, у некоторых людей возникают головные боли, сильная усталость или поверхностное дыхание.

Советы по облегчению

У большинства людей симптомы обычно не длятся долго. Они часто исчезают, когда вы привыкаете к ситуации, будь то раскачивание лодки или движение поезда.

Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, если укачивание не проходит само по себе:

• Расслабьтесь. Найдите что-то, на чем можно сосредоточиться, будь то глубокий вдох или обратный отсчет от 100. Также может помочь закрытие глаз.
• Посмотрите на устойчивый объект. Если вы на лодке, посмотрите на горизонт. Если вы в машине, посмотрите через лобовое стекло.
• Избегайте алкоголя. Ешьте легко перед поездкой, но не поститесь.
• Дышите свежим воздухом — и не курите.
• Избегайте чтения.

Если можете, сядьте над крылом, если вы летите, в каюте на верхней палубе, если вы плывете, или передним сиденьем, если вы находитесь в машине.

Природные средства правовой защиты

Некоторым людям кажется, что они получают облегчение:

Продолжение

Сырой имбирь. Есть некоторые научные доказательства того, что этот корень, долгое время использовавшийся в качестве народного средства от тошноты, является эффективным. Но он может действовать как разжижитель крови. Перед применением посоветуйтесь со своим врачом.

Монетный двор. Считается, что употребление мяты успокаивает организм. По крайней мере, аромат может вас успокоить.

Акупунктура и точечный массаж. Некоторые люди говорят, что стимуляция определенной точки чуть ниже запястья помогает облегчить тошноту.

Лекарства

Если вас все еще беспокоит укачивание, вы можете поговорить со своим врачом об этом:

Дименгидринат (драмамин). Этот антигистаминный препарат, отпускаемый без рецепта, используемый для облегчения аллергии, также помогает при укачивании. Первую дозу нужно принять примерно за час до поездки. Дополнительные дозы принимаются каждые 4-6 часов.

Скополамин (Мальдемар). Это лекарство, отпускаемое по рецепту. Вы носите нашивку за ухом. Наносите за 4 часа до необходимости. Доза длится 3 дня.

К другим лекарствам относятся:

Все они имеют побочные эффекты, включая сонливость и сухость во рту.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Укачивание обычно проходит после завершения путешествия.Но если у вас все еще кружится голова, болит голова, по-прежнему рвота, вы заметили потерю слуха или боль в груди, обратитесь к врачу.

О укачивании

Что такое укачивание?

Укачивание — распространенное, но неприятное заболевание, от которого страдают миллионы. Многие пациенты часто ничего не делают для лечения укачивания, а если и делают, то лечат это неправильными продуктами или неэффективными методами. При отсутствии лечения укачивание может вызвать тошноту, тошноту, рвоту и головокружение.В то время как некоторые продукты лечат только один симптом укачивания, Dramamine® лечит и предотвращает все четыре.

Каждый день наши тела посылают сигналы от нашего зрения, осязания и вестибулярной системы или внутреннего уха в мозг для интерпретации с помощью химических веществ, называемых нейротрансмиттерами. Укачивание возникает, если один из этих сигналов не совпадает. Например, пассажиры в автомобиле могут испытать это во время чтения, поскольку их тело и внутреннее ухо посылают сигналы, связанные с движением автомобиля, в то время как их глаза сосредоточены на книге.Эти противоречивые мозговые сообщения могут вызвать укачивание.

К счастью, есть помощь. Dramamine® не только является самым надежным лекарством от укачивания, отпускаемым без рецепта, но и является брендом №1, рекомендованным фармацевтами для профилактики и лечения этого состояния.

Советы для путешествий

В зависимости от причины укачивание также называют болезнью воздуха, укачиванием или морской болезнью. Вот несколько полезных советов.

• Придерживайтесь середины. Будь то круизный лайнер, реактивный лайнер или парусник — середина судна имеет тенденцию быть наиболее устойчивой. Оставайтесь в середине лодки в море или зарезервируйте место за кулисами во время полета, чтобы избежать множества тошнотворных взлетов и падений.
• Планируйте наперед. Если вы знаете, что собираетесь отправиться в крутое приключение с морской рыбалкой или на вертолете, которое может вызвать укачивание, примите Dramamine® ПЕРЕД посадкой на борт. Драмамин® работает лучше всего, когда его принимают в качестве меры предосторожности. Это также облегчает болезнь постфактум, но зачем рисковать?
• Сделайте поворот за рулем. Вождение автомобиля или небольшого гидроцикла может отвлечь вас от тошноты. Спросите своих друзей, можете ли вы какое-то время выступать в роли капитана.
• Сядьте на переднее сиденье. Если вас начинает тошнить и вы не можете водить машину, по крайней мере, сядьте на переднее сиденье. Вам станет легче, если вы сможете смотреть в том направлении, в котором вы движетесь, и смотреть на неподвижный объект.
• Держитесь подальше от дыма. В частности, паромы , кажется, выделяют много вонючего выхлопа, который может вызвать у моряка тошноту и тошноту.
• Избегайте обезвоживания. Путешествуя со своими лучшими друзьями, вы можете немного выпить. Поджарьте своих лучших друзей со стаканом игристого имбирного эля или возьмите воду в бутылках во время катамаранного тура или полета на воздушном шаре. Избегайте алкоголя, который может усилить обезвоживание и тошноту.
• Всегда, всегда, всегда бери с собой Dramamine® ! Вы можете подумать, что вам это не понадобится, но вы не хотите, чтобы вас застали в воздухе, на воде или в дороге без этого чудотворца, сводящего к минимуму тошноту.

Движение и дети

33% детей 2-12 лет страдают укачиванием. Dramamine® — единственный ведущий бренд, который разработал решение, разработанное специально для детей от двух лет и старше, не только предотвращающее тошноту, головокружение, рвоту и тошноту, но и устраняющее симптомы на месте. Вот несколько советов.

• Оставайтесь устойчивыми. Если ваш ребенок склонен к укачиванию или если он неожиданно начинает чувствовать тошноту во время поездки, попросите его или ее посмотреть на горизонт и сосредоточиться на неподвижном объекте. Ребенок постарше тоже может чувствовать себя лучше, сидя на переднем сиденье.
• Выйдите на свежий воздух. Сядьте с ребенком на открытом воздухе (в лодке) или откройте окно (в машине или автобусе), если это возможно. Свежий воздух помогает отвлечься от этих угулов.
• Принесите ведро. Меньше всего родители хотят слышать от ребенка: «Я заболею!» Вот почему одним из самых важных предметов, которые нужно упаковать в поездку с детьми, является сумка или ведро. Обязательно держите его под рукой.Захоронение под грудой чемоданов в багажнике никуда не годится.
• Пряный . Имбирь — пряность, известная своей способностью успокаивать раздраженный животик. Упакуйте в рюкзак несколько конфет с имбирем и низким содержанием сахара, чтобы сладко отвлечь своего малыша во время путешествия.
• Отвлечься . Избавьтесь от укачивания, включив музыку (в наушниках в самолете). Все, что требует слишком много размышлений, например, игра или чтение книг, вероятно, только усугубит ситуацию.
• Пакет протеин. Не давайте ребенку слишком много сладких лакомств, из-за которых он может пошатнуться. И не переедай. Вместо этого используйте небольшие протеиновые закуски, такие как горсть орехов, протеиновый батончик или крекеры с арахисовым маслом.

9 полезных советов по предотвращению укачивания во время путешествий

Вы заболели машиной? Вас тошнит от мыслей о предстоящей поездке? Пора ехать, и все запрыгивают в машины в предвкушении летней поездки.Но возбуждение утихает, когда кого-то начинает тошнить. Эти советы путешественникам помогут избежать укачивания.

Не так хорошо?

Если вы или ваши дети чувствуете тошноту, тошноту или головокружение во время путешествия, скорее всего, виновата укачивание. Эти симптомы возникают, когда то, что видят ваши глаза, и то, что чувствует ваше тело, не совпадают.

Автомобильная болезнь чаще всего поражает детей, поскольку они сидят на заднем сиденье и играют в видеоигры, смотрят фильмы или читают, вместо того чтобы смотреть в окно. Тем не менее, любой может почувствовать себя плохо при езде в машине, особенно если у вас мигрень или вы беременны.

Не надо ехать

Автомобильная болезнь — не повод оставаться дома. Вот девять советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше в следующей поездке:

1. Не ешьте острую, жирную или жирную пищу. Также не ешьте и не пейте слишком много, но и не путешествуйте натощак.

2. Принесите закуски в машину. Перекусывайте каждые пару часов, чтобы не чувствовать пустоту в желудке, но избегайте продуктов с резким запахом или вкусом. Придерживайтесь легких закусок, например сухих крекеров.

3. Выпейте имбирный эль. Имбирь помогает уменьшить чувство тошноты.

4. Сядьте на переднее сиденье. Посмотрите в переднее окно и не спускайте глаз с горизонта, чтобы помочь регулировать свое равновесие. Кроме того, следует поощрять детей на заднем сиденье смотреть в окно.

5. Не читайте и не смотрите фильмы. Ваши глаза будут сосредоточены только на том, что находится прямо перед вами, но ваше тело будет чувствовать движения машины. Разница между тем, что вы видите, и движением, которое вы чувствуете, может вызвать у вас тошноту.

Экстремальная двигательная болезнь?

Если вы часто испытываете укачивание, наши поставщики первичной медицинской помощи могут предложить вам лучшее лечение. Назначьте встречу перед поездкой.

6. Подышите свежим воздухом. Откройте форточки, включите кондиционер или откройте окно. Остановите машину и при необходимости прогуляйтесь несколько минут.

7. Найдите, что отвлекает. Говорите, пойте песни или слушайте музыку, чтобы не думать о своих чувствах.

8. Попробуйте браслеты. Специальные ленты, которые давят на внутреннюю часть руки, примерно на полтора дюйма выше запястья, могут помочь контролировать тошноту. Их тоже можно использовать при морской болезни.

9. Принимайте лекарства. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как драмамин и бонин, могут помочь уменьшить симптомы укачивания, но они могут вызвать сонливость. Проверяйте этикетки, если даете лекарства детям, и не принимайте их, если ведете машину.

Авторские права 2019 © Baldwin Publishing, Inc.Все права защищены.

Health eCooking® является зарегистрированным товарным знаком Baldwin Publishing, Inc. Cook eKitchen ™ является зарегистрированным товарным знаком Baldwin Publishing, Inc. Любое копирование или распространение информации, содержащейся в данном документе, без явного согласия Baldwin Publishing, Inc., является строго запрещается.

Морская болезнь — NHS

Укачивание — тошнота при путешествии на машине, лодке, самолете или поезде.Вы можете предотвратить это или облегчить симптомы.

Как самому облегчить укачивание

Делать

• уменьшить движение — сесть в передней части автомобиля или в середине лодки

• смотрите прямо перед собой в фиксированную точку, например горизонт

• дышите свежим воздухом, если это возможно — например, открыв окно автомобиля

• закройте глаза и медленно дышите, сосредотачиваясь на своем дыхании

• отвлекать детей разговорами, прослушиванием музыки или пением песен

• Прекратите длительные поездки, чтобы подышать свежим воздухом, попить воды или прогуляться

• попробуйте имбирь, который можно употреблять в виде таблеток, печенья или чая

Не

• не читаю, не смотрю фильмы и не использую электронные устройства

• не смотрите на движущиеся объекты, такие как проезжающие машины или катящиеся волны

• не ешьте тяжелую пищу, острую пищу и не употребляйте алкоголь незадолго до или во время путешествия

• Не ходите на аттракционы, если они вызывают недомогание

Фармацевт может помочь при укачивании

В аптеках можно купить лекарства для предотвращения укачивания, в том числе:

• таблеток — растворимые таблетки доступны для детей
• пластырей — могут использоваться взрослыми и детьми старше 10
• акупрессура повязки — они не работают для всех

Фармацевт порекомендует лучшее лечение для вас или вашего ребенка.

Причины укачивания

Укачивание возникает из-за повторяющихся движений во время путешествия, например, преодоления неровностей в машине или движения вверх и вниз на лодке.

Внутреннее ухо посылает в ваш мозг сигналы, отличные от тех, которые видят ваши глаза. Эти сбивающие с толку сообщения вызывают недомогание.

Последняя проверка страницы: 11 сентября 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 11 сентября 2023 г.

Как бороться с укачиванием

Укачивание — заболевание внутреннего уха, вызывающее тошноту, головокружение и даже рвоту — неприятное, но частое явление в поездках на автомобиле, лодке и самолете, говорит доктор.Дженнифер Деребери, врач клиники Хаус в Лос-Анджелесе, специализирующаяся на заболеваниях уха. «Морская болезнь возникает, когда есть дисбаланс между глазами, внутренним ухом и спинным мозгом, но, к счастью, есть способы уменьшить вероятность того, что она поразит вас», — сказала она.

Доктор Деребери дал эти советы по профилактике.

ПОЗВОЛЯЙТЕ ГЛАЗАМ УВИДЕТЬ ДВИЖЕНИЕ Когда наступает укачивание, естественно хотеть держать глаза закрытыми или лечь, но доктор Деребери рекомендует поступить наоборот.«Ключ к выздоровлению от укачивания за считанные минуты — смотреть в сторону происходящего движения, потому что это переориентирует ваше внутреннее ухо», — сказала она. Это означает, что если вы в машине, смотрите на дорогу впереди, а если вы на круизном лайнере, встаньте на палубу и посмотрите на воду или горизонт в направлении движения корабля. Сидя в самолете, вы не видите движения впереди, но если смотреть в окно и видеть облака и землю под собой, симптомы облегчаются.- сказал Деребери.

ПРЕДОТВРАТИТЬ НАЧАЛО Вы можете предотвратить начало укачивания или уменьшить его тяжесть. Во время поездок на автомобиле будьте водителем или сядьте на переднее пассажирское сиденье, потому что в любом случае вы будете смотреть вперед на движение. И избегайте чтения, просмотра телевизора и текстовых сообщений — все это может нарушить баланс внутреннего уха, сказал доктор Деребери. В самолетах запросите место у окна, а на круизных лайнерах забронируйте номер с окном, желательно на корме или в задней части корабля, потому что в этой области не так много движений вверх и вниз, как в передней части корабля. .

ПОЙТИ В АПТЕКУ Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как Antivert, Benadryl и Dramamine, помогают при укачивании — тем, кто склонен к заболеванию, следует принять рекомендуемую дозу за час до начала поездки. Эти лекарства могут вызывать сонливость, и доктор Деребери не рекомендует их, если вы ведете машину. В качестве альтернативы лекарствам некоторым могут быть полезны браслеты от укачивания. У них есть кнопка, которая нажимает на точку запястья, что влияет на баланс внутреннего уха.Для круизов она предложила выписать рецепт на пластырь со скополамином для трансдермального введения, который поддерживает баланс внутреннего уха.

Как лечить и предотвращать укачивание в автомобиле

Независимо от того, как долго вы путешествуете на машине, тошнота и усталость могут заставить вас пожалеть, что вы пошли туда пешком. Подсчитано, что от 25% до 40% американцев заболевают укачиванием, что превращает все, от повседневных забот по городу до поездок на автомобиле в отпуск, в потенциальные кошмары. Мы спросили Тимоти Хейна, доктора медицины, из Чикаго «Головокружение и слух» (которая занимается лечением головокружения и связанных с ним состояний с 1990 года), как сделать вашу следующую поездку на автомобиле немного легче для вашего желудка.

Знай причины

Существует несколько теорий относительно того, что вызывает укачивание, но наиболее распространено то, что это происходит из-за конфликтов между одним или несколькими чувствами — обычно несоответствия между информацией от глаз и ушей. «Если вы пытаетесь читать книгу на заднем сиденье автомобиля на извилистой дороге, ваши глаза — прикованные к книге — говорят вам, что все неподвижно», — объясняет доктор. Хайн. К сожалению, «ваше внутреннее ухо говорит вам, что вы поворачиваетесь. Конфликт между ними вызывает укачивание ».

Распознайте симптомы

Симптомы укачивания распознаются мгновенно: вы чувствуете тошноту, иногда вплоть до рвоты, и усталость, а также ощущение плавания в голове, когда вы двигаете ею. Некоторые пациенты также сообщают о появлении холодного пота.

Заболевание при остановке движения до его начала

Самый простой способ предотвратить укачивание.Хайн должен быть водителем. Если ваши глаза сосредоточены на дороге, они с меньшей вероятностью сообщат вашему мозгу, что вы сидите на месте (или иным образом опровергли бы информацию из ваших ушей).

Когда вы едете в чужой машине, сядьте рядом с водителем и представьте, что едете, снова сосредоточившись на дороге и наблюдая за поворотами впереди. Доктор Хайн на самом деле рекомендует запоминать маршруты, которые вы выбираете в повседневных поездках, чтобы вы могли предвидеть каждый поворот и неровности на пути.

Если вы все еще боретесь, вздремните.«Риск укачивания во время сна очень невелик, — отмечает доктор Хайн. Он также рекомендует принимать вестибулярные супрессивные средства, такие как меклизин (продается без рецепта) или рецептурный пластырь со скополамином, который может быть не полностью натуральным, но, как было научно доказано, снижает симптомы.

Искать (и надеяться найти) помощи

Когда симптомы проявились, вы можете сделать несколько вещей для облегчения. Сначала остановите машину. Это может добавить несколько минут к вашему времени в пути — может пройти до 20 минут после прекращения движения, чтобы тошнота и усталость исчезли, — но это будет иметь большое значение для вашего комфорта.

Вы также можете принимать лекарства, такие как меклизин, если вы уже чувствуете себя плохо или если вы остановили машину и не чувствуете себя лучше, но только если вы пассажир. «Меклизин утомляет, поэтому после того, как вы его примете, не рекомендуется продолжать движение», — предупреждает доктор Хейн.

Некоторые немедикаментозные средства, например имбирь, уменьшают тошноту, поэтому имбирный чай может помочь вам почувствовать себя лучше. Другие так называемые лекарства, такие как акупрессурные повязки, которые утверждают, что они предотвращают укачивание, могут оказаться не столь полезными.«Нет никаких доказательств того, что [группы] работают», — говорит доктор Хейн.

Хотите долгосрочное решение? Хорошие новости: есть упражнения, которые помогут снизить чувствительность к движению. (Доктор Хайн говорит, что в Интернете можно найти универсальные упражнения, такие как метод Пума, разработанный бывшим летным хирургом НАСА.) Плохая новость: упражнения обычно имитируют тип движения, вызывающий тошноту, с целью целенаправленного создания сенсорного конфликта. , и, по словам доктора Хейна, «может вызывать сильную тошноту». А поскольку цель упражнений — испытать сенсорный конфликт, при их выполнении, как правило, нельзя принимать какие-либо лекарства для облегчения симптомов укачивания.